生きづらさからの脱却

イライラすること・怒ることが増えてきたと感じる方へ。

イライラ

こんにちは、羽山香苗(kanae.life)です🎀

ドラクエ10にはまり、ドラクエばっかやっている毎日です😆

自分を責めたり、否定する声もへってきて穏やかになってきたけど

なんか最近怒ったり、イライラすることが増えたような気がして。

でもこれって今までいけないものとして抑えていたものが出ているだけなことに気づきました。

怒りだって、本当は自然な反応なのに今まで感じないようにしていただけ。

怒ることのなかった私の人生

私はある時期から心を動かさないことを選択していました。

敏感で繊細で自分を守るために、感じないを選んだんだろうな。
ちなみに私はHSP。繊細さんですよ。

傷つかないために心を反応させないということは

喜びすら感じられないんです。

波のどちらかだけを感じるってできませんからね。

私はそんな人生を中学2年から32~3歳くらいまで送っていた。

喜ぶこともなければ

怒ることなんてまったくなく。

最近感情を動かすことを意識して過ごしているのだけど

感情っていい感情だけじゃないしね!

喜怒哀楽って言うじゃないですか。

最近、喜びも増えたけど、イライラしたり怒ることも増えてきました。

最初はね、あんまり良くない?って考えました。

今考えればおかしいんだけど

私は幸せになったら、嫌なことって起こらないと思っていたんです!

幸せだと、不快に思ったり怒ったりすることが起こらないって本気で思っていた。

嫌な現実が起こるということは、

私の何かが間違っているんだと思っていた。

鏡の法則や引き寄せの法則を屈折して捉えていたね。

嫌な出来事を引き寄せたってことは

私のどこがいけなかった?みたいな!

これ、自己啓発とかスピリチュアルが好きな人にありがち。

怒りも大切な感情

豆腐ラザニアクリスマスに作った豆腐ラザニア。

怒るのは、程度の低い人間がすることだと私は思っていたんですね。

だから、

自分に怒ることを許していなかった!

程度の低い、ってなんやねん!って感じだけど、本当にそう思っていたんです滝汗

怒るのは、器の小さい人間、とも思っていた気がする。

かなえ
かなえ
あの人、あんなことで怒って・・・

みたいな!

今思えば、自己否定もあって繊細だった私は怒っている人のエネルギーに触れることが嫌だったんです。

暴力シーンとかも見るのも嫌だし。

自分に対して怒っていなくても、嫌だったな。

自分が怒りに触れたくないから、自分も怒ることはしなかった。

でも、怒ると熱が湧きませんか?

怒ったりイライラするのってエネルギーを必要とする。

下の記事でも書いたけど、怒ることって

無気力よりは気力があるんですよ!

私がずっと退屈でも動けなかった理由。自己否定も自分責めもへってきて、本当にラクになってきた。 安心して毎日も過ごせるようになったけど、なんか退屈。 穏やかなんだ...

でもね、数年前まで私は怒りの言葉すら口にできなかった。

なんか不当な扱いを受けたと思うんだけど

その日家で自分ひとりしかいないのに文句の言葉が出てこなかったんです。

自分しかいない家で

怒りの言葉がのどから出てこなかった。

抑圧しすぎていると口から発することもできない。

怒りを徐々に認めていこう

感謝ノートクリスマスの感謝ワークは特に華やか。

私みたいにずっと怒りの感情を抑えてきた人は、

まずひとり言を言葉として口から出すことをしたらいいです。

急に人に対してはできないと思うから。

旦那さんとケンカして、旦那さんに直接言えなかったとしても

自分ひとりで口に出す。

かなえ
かなえ
ふざけんな!とかね。

私はよく運転中にやっています。

思った暴言なんでも口にする。

ジャッジしちゃいけないとか言うけど

そのままの感情を感じることの方がよっぽど大事。

必要ならそれは後でやればいいと思う。

むやみやたらに人に対して怒るのは違うけど

適切に怒ることって必要なんです。

自分を守るためにもね。

こんな本もあった。

「ホンマでっか」を以前よく見ていたけど、中野さん好きなんですよね。

こんなのもあった。
▶︎▶︎“キレ”なければ搾取される。脳科学者・中野信子が語る「キレることの重要性」

「キレることは、人間の脳に組み込まれた“必要なメカニズム”だ」というのが、中野さんの見解。

理不尽なことや不当なことを言ってくる人っているじゃないですか。

そういう人にはちゃんと怒ることも必要だよね。

ちなみに上記のリンクに新幹線のグリーン席を譲ってくれ、と言う人がいるって
書いてあるけど、本当にそんな人いるの?だいぶやばいですよね。

私はふーん族なので、エネルギーを節約したいタイプなんですね。

怒るってエネルギー使うでしょ。

その人にエネルギー使いたくなくて本当に気にならないならいいけど

怒りたかった時にも「まあいいか」ってしてた気がするんだよな。

ときめきだけじゃなくて、どんな感情も対等。

これからは、怒りもちゃんと認めてあげよう🎵

0

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です