こんにちは、羽山香苗です( ・∀・)ﾉ
Happyちゃんは結構前から大好きな私ですが、最近は愛ちゃんも大好き💕
そんな愛ちゃんが提唱している「メリットフォーカス」
今あるものに目を向けよう、ってことなんですが、これの効果がまじですごくて！
「ない」にフォーカスしがちな人は本当に習慣づくまでやった方がいい！
絶対おすすめです。
メリットフォーカスとは
愛ちゃんがこの前の新月に配信したインスタライブがこちら。
今自分にあるもの、現状のいいところを書きだすこと✨
いろんな記事で書いてきたけど、私は今までの人生
本当に、「ない」ばかりにフォーカスしていた！
客観的に現状だけ見たら、そんな辛そうな現実ではない。
無価値観も相まり、「ない・できない」ばかりにフォーカスしていた人生だった。
無価値感によりそう。無価値観を感じたら、今あるものに目を向けよう。
宇宙理論でも言うじゃないですか。
「ない」にフォーカスすると、ない現実が創造され、
「ある」にフォーカスすると、ある現実が創造される、と。
知識としてはわかっていた。
でもさ！
40年ちかく、ないにフォーカスして生きてきたわけさ！
そんなすぐに「ある」にフォーカスなんてできない。
習慣化させて、脳の回路を変えないことには、前の意識にすぐ引き戻される。
だから、「ある」にフォーカスするクセをつけるために、メリットフォーカスが役に立つのです！
メリットフォーカスのやり方
これは愛ちゃんの第1弾のヤミーヤミーノートに書いた私のメリットフォーカス。
ヤミーヤミーノートに関してはこちら。
まあ、ノートはどんなものでもいいです。
- 今あるもの、持っているもの、現状のいい所を書きだす
- 「もっとこうだったらいいのにな😍」っていう望みを書きだす
これね、①のあるものにフォーカスするだけでも結構豊かな気持ちになります。
一気に豊かさがあふれるし、自己受容にもなります。
まじで、生きていることに感謝したくなっちゃうから！
私は身体のことは結構知っているからわかるけど、まじで生きているだけで本当奇跡なんですよ！
身体の中で、内臓・細胞・腸内細菌・免疫細胞などがいかに連携して私たちのこの体を守ってくれているか！！
これがわかると、本当五体満足に生きていることって奇跡だなって思えます。
楽しく身体のことを学びたい人には、「はたらく細胞」がおすすめ。
でね！
②の「もっとこうだったらいいのにな」が現実創造につながる。
私のノートではピンクのペンで色を変えて望みを書いています。
メリットフォーカスの効果・効能
望みだけノートに書くのももちろんいい。
でも、
メリットにフォーカスしてから望むことは、不足からの願いではないんだよね。
これって今ある豊かさを感じつつの望みだから、ただの好み。
不足からの望みって「ないからほしい」わけでしょ。
だから、その「ない」が拡大するだけ。
私はここ数年ずっと「お金ない」って思っていた。
生活するお金はあったのにも関わらず、ずっと思っていた。
だから、生活できる最低限のお金しか回ってこなかった。
でも、1円でも財布にお金があれば「お金がある」でしょ。
ある方に意識しないと、お金はそれ以上はやっぱりやってこない。
財布に1000円だけしかない、と思うのか、
財布に1000円入ってる～🎶🤩と思うのかは自由ですよね。
よく言う、コップの中に半分水が入っていて、
「半分しかない」と思うのか
「半分も入っている」と思うのかと同じ。
メリットフォーカスをしてみての実感
私はメリットフォーカスを毎日やり始めて、3日くらいかな。
それでも、すごい意識変わってきたの！
私は放っておくと、ちょっとした刺激ですぐ不安になる人なんですね。
とても不安になりやすい。
でも、今は不安になってもすぐ気づくようになりました。
不安になってるってことは、気分が悪いわけでしょ。
ということは、何か間違ったものを信じているわけです。
私の場合、お金の不安だったわけですが、幻を信じているから不安になる。
- お金が入ってこないかもしれない
- 私は稼げないかもしれない
- 稼ぐのには時間がかかる
- 稼ぐの大変
メリットを落ち着いてじっくり見れるようになったからか、幻もちゃんと見れるようになってきた。
こうやって書き出すと、全部幻、自分の設定だってことがよくわかる。
私の場合、旦那さんだっているんだし、お金が入ってこないなんてことない。
「稼ぐ」の設定がハードなのもよくわかる。
あと、今あるものにすごく目がいくようになったから、自分のことも認められるようになってきた。
これは、少し前からやっていた「自己受容」の効果も大きい。
結局、「ない」こと自体が幻。
この世には「ある」しかないからね。
メリットフォーカスしてからだと、望みも出やすい気がする。
今まで思ってなかった望みも出てきたりして。
心の底では望んでいたんだけど、ちゃんと見てあげなかった望みがどんどん出てくる。
望むことも習慣化させるとどんどん出てくる。
今までいかに望むことさえ許していなかったかがわかる。
過去の望みもどんどん許して、癒していくんだ。
