自分を大切にするとは「自分の身体を大切にすること」

身体の欲求を大切にしよう!

「自分を大切にしよう」ってよく聞くけど、具体的にどういうこと?って思ったりしませんか?

わたしも以前はぜんぜんわかりませんでした。

「自分を大切にする」って、

  • 自分の身体
  • 自分の気持ち
  • 自分の欲求

これらを大切にすることです。

今回はその中でも、一番取り組みやすい「自分の身体を大切にすること」をとりあげます。

自分の身体を大切にしていれば、満たされ度合いが全然違います!

何をしても満たされないって人は、自分をの身体を大切にしていないのかもしれません。

この記事を書いた人
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かなえ()
  • 内向型HSP
  • 生きづらい過去あり
  • スピリチュアル&宇宙理論好き
  • 自分らしく生きる方法を模索中

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*2021年9月の記事を加筆・修正して再アップ。

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自分の身体を大切にするとは

自分の身体を大切にするとは

  • 食欲・睡眠欲・性欲の三大欲求を大切にすること
  • 五感の感覚を大切にすること
  • 身体の機能のジャマをしないこと

食欲・睡眠欲・性欲に関してはこちらで書いています。

五感の感覚を大切にするとは

五感それぞれの不快を取り除くこと。

身体の機能のジャマをしないとは

  • 身体の仕組みを理解し、それぞれの機能を妨げるようなことを自らしないこと

病気でもない限り、免疫力が低いのは、自分が下げているだけですから。

五感の感覚を大切にする

五感とは

  • 視覚
  • 聴覚
  • 嗅覚
  • 味覚
  • 触覚

ですよね。

五感を好きなもので満たそうとする前に、まずは不快を取り除こう

それぞれの感覚で、自分が嫌なものって自覚してますか?

部分的なわたしの例をあげると、こんな感じ。

  • 汚いの、ごちゃごちゃしているのが嫌い
  • うるさいの嫌い
  • 化学的なにおいがダメ、香水・柔軟剤ムリ
  • 美味しいものにめっちゃこだわる
  • 触れるものはなるべく天然素材

いろんな状況・状態によってもっとたくさんありますよ。

わたしはHSP・繊細さんなので、五感の不快には本当に敏感。

うるさい音とか、ガヤガヤした音が本当に嫌いなので、幹線道路ぞいとかは絶対に住めない。

今の家はそんなにうるさくないけど、眠るときは基本、耳栓してます。

五感の感覚は使わないと、どんどん鈍感になっていく。

五感の中であなたはどの感覚が優位?

人によって、五感の中で優位なものってあると思うんです。

まずはそこから意識して、不快を取り除くのがおすすめ。

わたしは特に「不快なにおい」がダメです。

猫2匹と暮らしているのですが、うちは多分あんまりにおわないと思う。
なにぶん、自分の家のにおいってもう自分ではわからないでしょ!

猫より犬を飼っているお宅かもしれないけど、動物がいるとなんか独特な「けもの臭」があるんですよ。

わたしはあれがマジでダメ!あのにおいの中でごはんとか絶対食べられない!

天気がいい日は、窓を全開にして換気をしつつ、猫にも優しい消臭剤をしまくる!

我が家で使っている安心安全な消臭剤はこちら。

とにかく、カーテンからソファからベッドから消臭しまくっています。

五感を意識することは、自分への愛だ

五感に意識を向けることは、自分に集中していることになります。

自分に集中しているって、自分に興味・関心を持っているということ。

  • 五感を意識し、不快を取り除く。

これだけでも十分、自分への愛だよね。自分を大切にしている。

そのうえで、五感の「心地よさ」を取り入れていけば、もっと満たされます。

何が不快で、何が心地いいかは人によって違うから、自分で試行錯誤するしかありません。

かなえ

自分の感覚を大切にしていこう!

身体の機能のジャマをしない

身体の機能のジャマをしないというのは、

身体の良くなろう・治ろうとする働きを自らジャマしないこと。

ここで前提として大事なことを頭に入れておいてほしい。

身体は本来、治るほうに勝手に働く

勝手にです。健康が本来の姿なのです。

あなたが知らずになにかの菌におかされたものを食べても、身体は自ら判断し「嘔吐」という方法で出してくれます。

あなたが知らずに食べたものに有害なものが入っていた場合、身体は勝手に「下痢」としてすばやく体外に出してくれます。

あなたより、身体の方が賢い。
あなた、というよりあなたの脳かな。

あなたが何かのウイルスに感染したら、身体は「発熱」という方法でウイルスを殺そうとします。

すべてあなたの体を守るため!

ここで、「解熱剤」を使うことは身体の機能をおもいっきりジャマをしている。

そりゃ、そうですよね。

身体はせっかくウイルスを熱で殺そうと、体温をあげたのに、下げられたらたまらないわ!(`・∀・´)

発熱ってウイルスを一気に倒すのにちょうどいいと思うんですよ。

そこを「解熱剤」でおじゃんにされたら、他の攻撃部隊が大変になります。

主に白血球。

「免疫の暴走」って言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、

白血球など一部の細胞にばかり負担がかかって、本来の仕事ができなかったり、自分の細胞を攻撃したりしてしまう。

「下痢止め」ってまじで意味がわからないんです。

出すべきものを止めるんですよ!

吐くべきゲロを飲み込んでいるようなものですよ。
表現は汚いが、わかりやすいと思う。

現代医学は身体のジャマをしてばかり

基本、西洋医学は緊急時や救急の場合以外は役に立たないと思っていい。

救急以外の医学は役に立たない。

そして、医者はこんなことわかっている。

あなたの健康より、お金なの!

本来何もしなければいいものを、薬でこじらせたら、また病院来てくれるかもしれないでしょ!

患者はカモだ。

医療行為によってもたらされた病気を「医原病」と言います。

こちらの本の著書、うつみんこと内海聡医師は、現代医学の闇を徹底的に追及してくれる貴重な人です。

薬は、病気を治すのではなく、症状を消すだけ。

症状が消えることは、治ることとイコールではない。

あなたが余計なことをしなければ、身体は治る方に向かっていくのです。

自然治癒力って聞いたことありません?

薬なんか使わなくたって、普通の風邪なら寝てれば治るでしょ。こじらせているのは、本人なんです。

そして、こじらせればこじらせるほど、どれが原因かわからなくなってくる。

原因探しが大変になるから、放置・思考停止。もしくは、すぐに治してくれそうな変なものに飛びつく。

そんな人ばっかだよね。

症状をクスリで抑えるのではなく、経過を見届ければいいだけなの!

簡単でしょ!

まとめ

自分の身体を大切にするとは

  • 食欲・睡眠欲・性欲の三大欲求を大切にすること
  • 五感の不快を取り除き、心地よくすること
  • 身体の機能のジャマをしないこと

人間は基本、いいものより嫌なものを優先します。

五感を含む身体における「不快」を取り除くことをできる範囲からしてみてください。

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