塩化マグネシウムのお風呂で不調を吹っ飛ばそう！【マグネシウム風呂のやり方・効果など】

塩化マグネシウムをお風呂に入れるのが流行っているのを知っていますか？

お風呂に入れるだけで、大切な「マグネシウム」が吸収できるすぐれた方法です。

マグネシウムは経皮吸収といって、皮膚からも吸収します。

むしろ、皮膚からの吸収の方が優れています。

これは誰もが簡単にできる方法なので、まずはここから試してみてほしい。

塩化マグネシウム風呂で使うものは何か、やり方、入れる量も参考にしてください。

健康オタクのわたしの「2021年試してよかったものランキング」の１位に入るくらいの優れもの。

＊2021年12月の記事を加筆・修正して再アップ。

塩化マグネシウムをお風呂に入れると、色んな不調が吹っ飛ぶ

「塩化マグネシウム」は海水に含まれる成分で、マグネシウムの中でも人間が利用しやすい形態です。

エプソムソルトが流行っていた時期もありますが、エプソムソルトは硫酸マグネシウム。

塩化マグネシウムの方が吸収率がいいのです。

ところで、マグネシウムは超絶大切な栄養素。

マグネシウムは体内の３００以上の生化学反応に必要な補因子で、正常な筋肉と神経の機能を維持します。

心と体を強くする！メガビタミン健康法 P56より

３００以上、もっとあるとも言われています。

さまざまな生体反応を行う上で大切な「マグネシウム」

マグネシウムが不足すると、うまくエネルギー代謝ができません。

エネルギー代謝が落ちれば、さまざまな機能の低下・疲れやすくなるなどの症状が出ます。

マグネシウムが不足していたらエネルギーがつくれない。疲れやすくなったり、老化が加速するのは当然です。

使い道が多いうえに、精神的なストレスによってマグネシウムの需要は増えます。

ストレス社会に生きる現代人には、必須のミネラル。

塩化マグネシウム風呂に使うもの、やり方

そんな大切な栄養素なら、サプリでとらなきゃね！って思ったそこのあなた！

それもいいけど、まずは皮膚からの吸収を試してください。

マグネシウムを含め、ミネラルというのは体内に入れたからといって吸収されるものではないんです。

ミネラルの種類やその人の胃腸の状態によっては、吸収しないこともあります。

特に

マグネシウムは、経口摂取よりも経皮吸収が優れています！

だから、塩化マグネシウムをお風呂に入れて皮膚から吸収させてほしいんです。

エプソムソルト(硫酸マグネシウム)は含まれるマグネシウムの量が少なく、たくさん入れないと効果が出にくいため、塩化マグネシウムにしましょう。

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まずは、Amazonでこの塩化マグネシウムフレークを買ってください！

めちゃくちゃ安いので、この商品がおすすめ！

真っ白なフレーク状です。近くで見るとこんな感じ。

においとかはまったくありません。お湯に入れると、すぐとけます。

お風呂に入る直前にいれましょう。

１回150グラムくらいで十分温まります。

お風呂に入る時間は

• 20分以上かけた方がいい
• 90秒くらいで吸収される

と、わたしが調べた限り、意見がわかれています。

長めに入れるなら、入ったほうがいいでしょうね。

あと、ひとりが入ると塩化マグネシウムはへります。

家族がいるなら、適宜追加してください。

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追い炊きするなら、注意が必要。塩化マグネシウムは塩分を含むため、トラブルが起きる可能性もあると言われているけど、多分大丈夫。

塩化マグネシウム風呂の嬉しい効果

これは、塩化マグネシウム風呂に入ってもらえばすぐにわかるんですが、

めっちゃポカポカする！

お風呂から出た後も、しばらく身体がポカポカしているんです。

暑い！って感じではなく、陽だまりのような柔らかい温かさなんです。

塩化マグネシウム風呂を続けてみての効果をまとめてみました。

まあ、他にも色々やってるからマグネシウムのおかげだけではないかもしれないけどね。

マグネシウムは筋肉の緊張をほぐすので、肩こりと首こりはマジでラクになりました！

夜にこのお風呂に入ることで、マグネシウムの効果により

• めちゃくちゃ温まり
• 身体がリラックスする

ことで～

めっちゃよく眠れるようになりました！

もともと、寝つきはいいんですが、中途覚醒というか、なんとなく眠りが浅かったんです。

それがほとんどなくなりました。

よく眠れるようになった結果！

よく眠れるようになる、ということは本当に人生における宝物ですよ。

睡眠の質があがることは、日中のパフォーマンスもあげることになる。

生活の質、人生の質もあがるというものです。

塩化マグネシウムのお風呂はアトピーにも有効

塩化マグネシウムのお風呂はアトピーの方の治療にも使われています。

参考 敏感肌、アトピー性皮膚炎に対するマグネシウムの効果/青山ヒフ科クリニック

わたしも元々アトピー体質で、大人になってから症状が出ることはほとんどないのですが、手だけは荒れることがあります。

その手荒れも今のところありません。

乾燥しがちな冬場が一番ひどくなるのですが、使い始めてからまったく手荒れしていない！

確かにマグネシウム風呂に入り続けていると、肌がしっとりしてきます。

アルコール消毒をしている人は、皮膚のバリアがぼろぼろです。
アルコール消毒は意味がありません。守っているつもりで、実は皮膚をボロボロにし、感染に弱くなるのです。

マグネシウムオイルとの併用もおすすめ

わたしは、塩化マグネシウムのお風呂だけでなくマグネシウムオイルも併用しています。

マグネシウムオイルとは、塩化マグネシウムを水にとかしたもの。

「マグネシウムオイル」となっていますが、オイルは特に入っていません。

少しトロッとしているから、オイルって名前なのかな。

塩化マグネシウムをとかしただけでなく、美容成分が入った商品もあります。
そういうものには、オイルも入っているかもしれません。

マグネシウムスプレーを肌にふきつけるのも、マグネシウム風呂と似たような効果があります。

ただ、べたつくのが難点。

べたつくからってすぐふきとっちゃうと意味がなくなるので、２０分くらい置いてからなら洗いながしたりしても大丈夫です。

マグネシウムオイルの効果はこちら

まとめ

塩化マグネシウムのお風呂はすべての人におススメです。

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マグネシウムのように安くて健康にいいものは、支配者側の情報操作で隠されていたのでしょう。

お風呂に入るだけでこれだけの嬉しい効果があるものを使わない手はないですよね。

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