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iHerb(アイハーブ)で買えるおすすめビタミンCサプリメント。【健康オタクが厳選】

おすすめビタミンCサプリメント

年をとってきて、身体の変化や肌の衰えを感じていませんか?

こんにちは、かなえ(プロフィール)です🎀

健康だけでなく、美肌を目指す人には欠かせないサプリメント「ビタミンC」

この記事で伝えていること
  • ビタミンCサプリメントをとるべき理由
  • iHerb(アイハーブ)で買えるおすすめのビタミンCサプリメントがわかる

アラフォーになって、お肌の衰えを感じてきた人にはめちゃくちゃくおすすめです。

かなえ

私もアラフォーだけど、ビタミンCサプリのおかげかあまり衰えを感じません。

iHerb(アイハーブ)で買えるものを基準に選んでいますが、Amazonや楽天でも取り扱いがあればそちらものせています。

お知らせ

アイハーブ(iHerb)でサプリメントを買いたい方は、注文時に「QOH662」とクーポンコードに入力すると、
5%オフの割引がうけられます。

または、商品紹介の「iHerbで買う」リンクから買い物してもらうと自動的に割引が適用されています。

飛べる目次

きれいでいたい、美肌でいたい人に欠かせないビタミンCの効果

元々ビタミンCは水溶性のビタミンだから、こまめにとらないとすぐ欠乏します。

それに加えて

  • ビタミンCは加齢によって吸収量が低下する
  • 食品中のビタミンC含有量がへっている
  • 美肌に欠かせないコラーゲン合成に必須
  • ストレスによって簡単に消耗する

わたしにとって健康は当たり前で、ブログのコンセプトというか人生を通して

いくつになっても、きれいでいたい!

これが根本にあります。

きれいのために美肌は欠かせない。

きれいにのためには、「タンパク質」も欠かせません。

食事だけではまかなうのが難しいため、ホエイプロテインをとることもすすめています。

ビタミンCサプリメントの種類と形

ビタミンCサプリメントには様々な種類があります。

ビタミンCは水溶性ですが、吸収率の高い脂溶性のサプリメントなどもあるんです。

ビタミンCの種類
  • 水溶性
  • 脂溶性
  • 持続放出・タイムリリース型
  • 非酸性のもの

脂溶性のビタミンCは、「リポソーマル(リポソーム)型」と言われ、水溶性よりも身体の中で長く効果を発揮します。

ただ、基本的に値段が高いのと液状のものが多く味がまずいので、「美肌のためならいくらでも!」という人以外にはすすめません。

持続放出型は最近のわたしのお気に入りで、

  • 半分はすぐに放出、残りは時間をかけてゆっくり放出

というタイプのものです。

かなえ

こまめに飲まなくていいから、便利!

非酸性のタイプは、胃の弱い人におすすめです。

そして、ビタミンCのサプリメントを語るうえで言っておきたいこと。

海外製のビタミンCサプリメントは基本、でかい!

海外製のサプリメントは日本のものに比べて品質も良く、値段も安いのですごくいいのだけど、

タブレットにしろカプセルにしろ粒が大きめです。

その中でもビタミンCのサプリメントは、だいたいでかい!

粒の大きいサプリメントを飲み込めない人は、「鉄欠乏」だと言われています。

アイハーブ(iHerb)で買えるビタミンCサプリメントおすすめ

わたしは基本、値段が高すぎるものは利用しません。

短期的に何かに効かせたい時は使うかもしれないけど。

ビタミンCサプリメントは、基本的なサプリメントで継続してとらないと意味がありません。

ですから、「コスパ+質の良さ」を基準に選んでいます。

質が良くてもべらぼうに高いと続きませんからね。

Now Foods C-1000

アイハーブで何かサプリメント選ぶなら、とりあえず「ナウフーズ!」っていうくらい、値段が安いうえに質もいいメーカーです。

\AmazonとiHerbは直リンクだよ/

ナウフーズはたくさんの種類のビタミンCを出しています。

上の商品と同じようなものでも、タイムリリースでないものもあります。

AmazonとiHerbは直リンクですので、クリックした先の商品を買ってもらえば安心です。

【1粒あたり】
・ビタミンC(アスコルビン酸):1,000mg
・ローズヒップ粉末:25mg

ビタミンCは、ローズヒップやアセロラやバイオフラボノイドなどを含んだものの方が吸収がいいです。

かなえ

私の体感としては、バイオフラボノイド入りの方がいい感じ♪

その他の特徴
  • 持続放出
  • 遺伝子組み換えでない

「アスコルビン酸」は中国産が多く、その多くが遺伝子組み換えのとうろもこしから作られています。

「遺伝子組み換えでない」原料を使っていると表記されているのは、安心できますよね。

Solary(ソラレー) 持続放出ビタミンC 1,000mg

ソラレーのこちらの商品は、最近のわたしのお気に入り。

上のナウと同じく「持続放出型」でアセロラとローズヒップ入りで吸収もいい。

この商品、アイハーブの商品画像は黄色いボトルになっていますが、届くのは画像のような白いボトルです。

【1粒あたり】
・ビタミンC(アスコルビン酸、アセロラチェリー、ローズヒップ):1,000mg

その他の特徴
  • 遺伝子組み換えでない
  • 早く吸収され、長時間持続

ソラレーの持続放出型ビタミンCは、タブレット型カプセル型と2種類あります。

100粒入りだとほとんど差はありませんが、250粒入りだとタブレット型の方が少し安い。

飲み込みに問題がない方なら、タブレットの方でいいのではないでしょうか。

かなえ

私はタブレットでもすんなり飲めるよ

Solaray リポソームビタミンC

ソラレーのこのビタミンCは、リポソームなので体内で長くもつ「脂溶性」ですね。

リポソーム型は、基本的に値段が高いのですが、この商品は割とお値打ち。

【1粒あたり】
・ビタミンC(リポソームアスコルビン酸):500mg
・リポソームブレンドホスファチジルコリン(ヒマワリ由来)、パルミチン酸およびオレイン酸:163mg

特徴
  • 脂溶性ビタミンC
  • 非遺伝子組み換え原料

液状のリポソームビタミンCの「飲みにくさと値段」に不満があった方で、こちらの商品に乗り換えた人は多いようです。

かなえ

わたしも次はこれを試してみる!

Solgar エスターCプラス 500mg

最後におすすめするのは、非酸性のビタミンC。

ビタミンCは酸性が強いので、普通のビタミンCで胃が痛くなる人は、こちらのエスターCを利用してみてはどうでしょう。

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【1粒あたり】
・ビタミンC(エステル-Cアスコルビン酸カルシウムとして):500mmg
・シトラスバイオフラボノイドコンプレックス:25mg
・アセロラエキス:10mg
・ローズヒップ:10mg
・ルチン:5mg

特徴
  • やさしい非酸性
  • 非遺伝子組み換え

吸収をよくするものが色々入っていますね!

普通のビタミンCは「アスコルビン酸ナトリウム」ですが、エスターCは「アスコルビン酸カルシウム」です。

普通のアスコルビン酸よりも血中に長くいてくれるので、書いてないですが「タイムリリース」というわけです。

注意点としては、

カルシウムも一緒にとることになるので、たくさん摂取するメガ盛りには向いていません。

タイムリリースなので寝る前にとるとか、風邪をひきそうな時に利用するとかスポットがいいかもしれませんね。

色々試して、自分にあったものを見つけよう!

サプリメントって似たような商品がたくさんあります。

何かのサプリメントを初めてとる時は、安めでレビューの評価が高いものから利用するといいです。

ちなみに、アイハーブはレビューを書くと1ドルのクーポンみたいなものがもらえるので、レビュー件数がべらぼうに多い。

何が効くかは個人差がありますので、自分で試して感じるのが一番!

かなえ

安いのもので体感あったら一石二鳥!

ビタミンCをたくさんとる場合、ビタミンEのサプリメントも飲むのをおすすめします。

ビタミンEのサプリメントのおすすめはこちら。

ビタミンCやビタミンEの効果については、藤川先生のこちらの本がめちゃくちゃ参考になります!

まとめ

わたしは基本、一番最初に紹介したナウのビタミンCを愛用しています。

そこに持続放出型を足したり、他のビタミンCで気になったものを試してみたりと色々試行錯誤中。

ビタミンCのサプリメントを初めて利用するなら、一番最初に紹介したものがおすすめ!

かなえ

きれいでいたい人は、ぜひとろう!

関連記事

いくつになってもきれいでいるためには、日常生活を整えることが大切。

ビタミンCサプリメントをとることも一つの方法だけど、それよりも重要なのは食生活・睡眠・入浴などの基本的な生活です。

きれいな肌でいたい人は、こちらの記事も見てね。

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