iHerb(アイハーブ)で買えるおすすめビタミンCサプリメントランキング。

年をとってきて、身体の変化や肌の衰えを感じていませんか？

元気でいたい人には必須のサプリメント「ビタミンC」

疲れやすくなったり、風邪をひきやすくなった人にはおすすめです。

iHerb(アイハーブ)で買えるものを基準に選んでいますが、Amazonや楽天でも取り扱いがあればそちらものせています。

＊2022年2月の記事を加筆・修正して再アップ。

ストレス社会に必須なビタミンCの効果

元々ビタミンCは水溶性のビタミンだから、こまめにとらないとすぐ欠乏します。

それに加えて

免疫細胞が適切に働くには、ビタミンCが必要なのです。

ビタミンCが不足していると、風邪や感染症に立ち向かうことができなくなります。

また、現代社会はストレスが多いものですが、ストレスに対抗するためにもビタミンCは重要なのです。

だから、現代人はビタミンCサプリメントを飲んだほうがいいです！

ビタミンCサプリメントの種類と形

ビタミンCサプリメントには様々な種類があります。

ビタミンCは水溶性ですが、吸収率の高い脂溶性のサプリメントなどもあるんです。

脂溶性のビタミンCは「リポソーマル(リポソーム)型」と言われ、水溶性よりも身体の中で長く効果を発揮します。

ただ、基本的に値段が高いのと液状のものが多く味がまずいので、「美肌のためならいくらでも！」という人以外にはすすめません。

持続放出型は

というタイプのものです。

非酸性のタイプは、胃の弱い人におすすめです。

そして、ビタミンCのサプリメントを語るうえで言っておきたいこと。

海外製のサプリメントは日本のものに比べて品質も良く、値段も安いのですごくいいのだけど、タブレットにしろカプセルにしろ粒が大きめです。

その中でもビタミンCのサプリメントは、だいたいでかい！

粒の大きいサプリメントを飲み込めない人は「鉄欠乏」だと言われています。

アイハーブ(iHerb)で買えるビタミンCサプリメントおすすめランキング

わたしは基本、値段が高すぎるものは利用しません。

短期的に何かに効かせたい時は使うかもしれないけど。

ビタミンCサプリメントは、基本的なサプリメントで継続してとらないと意味がありません。

ですから「コスパ＋質の良さ」を基準に選んでいます。

質が良くてもべらぼうに高いと続きませんからね。

いま現在のおすすめをランキングにしてみました。

ライフエクステンション ビタミンC 1000mg＋バイオケルセチンフィトソーム

いま一番におすすめするのが、ケルセチン入りのビタミンC。

【１粒あたり】
・ビタミンC(アスコルビン酸)：1,000ｍmg
・バイオケルセチンフィトソーム：15mg

ケルセチン自体に抗酸化作用や免疫アップ作用があるので、ダブルでお得です。

ケルセチンそのものも吸収がいい形で入っているのがすごくいいところ。

とにかくビタミンCの海外のサプリメントというのは、粒がでかいのです。

Now Foods C-1000 ローズヒップ＆バイオフラボノイド

アイハーブで何かサプリメント選ぶなら、とりあえず「ナウフーズ！」っていうくらい、値段が安いうえに質もいいメーカーです。

＼AmazonとiHerbは直リンクだよ／

【１粒あたり】
・ビタミンC(アスコルビン酸)：1g
・ローズヒップ粉末：25mg
・シトラスバイオフラボノイド複合体：25mg

ビタミンCは、ローズヒップやアセロラやバイオフラボノイドなどを含んだものの方が吸収がいいです。

「アスコルビン酸」は中国産が多く、その多くが遺伝子組み換えのとうろもこしから作られています。

この商品は「非遺伝子組み換え」と書いてあるので安心できます。

(ソラレー) 持続放出ビタミンC 1,000mg

ソラレーのこちらの商品は、持続放出型でそこまで高くない。

アセロラとローズヒップ入りで吸収もいい。

この商品、商品画像は黄色いボトルになっていますが、アイハーブで以前届いたのは白いボトルでした。

【１粒あたり】
・ビタミンC(アスコルビン酸、アセロラチェリー、ローズヒップ)：1,000mg

ソラレーの持続放出型ビタミンCは、タブレット型とカプセル型と２種類あります。

100粒入りだとほとんど差はありませんが、250粒入りだとタブレット型の方が少し安い。

飲み込みに問題がない方なら、タブレットの方でいいのではないでしょうか。

リポソームビタミンC

ソラレーのこのビタミンCは、リポソームなので体内で長くもつ「脂溶性」です。

リポソーム型は、基本的に値段が高いのですが、この商品は割とお値打ち。

【１粒あたり】
・ビタミンC(リポソームアスコルビン酸)：500mg
・リポソームブレンドホスファチジルコリン（ヒマワリ由来）、パルミチン酸およびオレイン酸：163mg

液状のリポソームビタミンCの「飲みにくさと値段」に不満があった方で、こちらの商品に乗り換えた人は多いようです。

色々試して、自分にあったものを見つけよう！

サプリメントって似たような商品がたくさんあります。

何かのサプリメントを初めてとる時は、安めでレビューの評価が高いものから利用するといいです。

ちなみに、アイハーブはレビューを書くと１ドルのクーポンみたいなものがもらえるので、レビュー件数がべらぼうに多い。

何が効くかは個人差がありますので、自分で試して感じるのが一番！

ビタミンCをたくさんとる場合、ビタミンEのサプリメントも飲むのをおすすめします。

ビタミンEのサプリメントのおすすめはこちら。

ビタミンCやビタミンEの効果については、藤川先生のこちらの本がめちゃくちゃ参考になります！

まとめ

いろんなサプリメントを飲み始めたのは、2021年からですがビタミンCのサプリメントは10年くらい飲んでいます。

わたしは以前副腎疲労があったのですが、ビタミンCのサプリメントを増やしたことにより良くなりました。

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ビタミンCサプリメントが必須なのは、副腎疲労やストレスの多い人などです。

ストレスに対応するのにはビタミンCが必要なのです。

副腎疲労に関しては下記の記事を参考にしてください。