冷え

冷えとりにはよもぎを。冷え性改善にはよもぎを活用すべし!

よもぎアイキャッチ

冷え性って本当辛いですよね。

こんにちは、羽山香苗です🎀

冷え性改善には色々な方法があるけど、よもぎの温める力はとってもすごいんです。

よもぎは、食べて良し、飲んで良し、浸かって良し、煙して良し、蒸して良し、となんと一石二鳥ならぬ、一石五鳥!

寒い冬はよもぎで温めてゆるゆるに過ごしましょう💕

*2018年の記事を再アップ!

よもぎをお風呂に入れる

冷え性女子にまず試してほしいのが、よもぎを乾燥させたものを煮出してお風呂に入れること。

これ、試してもらえば分かりますが、

本当にあったまります!

私は自分でとって、乾燥させるのはさすがに面倒なので、乾燥して売っている↑この商品を使っています。

よもぎ
ほら、乾燥したよもぎがこんなにたっぷり入っています。

同じ温度でお湯を入れても、いつもより熱く感じるし、お風呂から出た後も湯冷めしにくいんです。

また、お風呂に入っている間、煮出したパックを目👁の上にあてるのもおすすめ。

目の温湿布にもなるし、ほんのりよもぎの香りがしてリラックス効果も高まりますよ。

私は元々13年前くらい?にマクロビオティックをしていた関係で、冷え性、婦人科系疾患には大根の干葉湯がいいとは知っていました。

でも、若杉友子さんのこの本を読んでから大根の干葉ではなく、よもぎに変えたのです。

「今のF1種でできた大根の葉では陰性が強いから、よもぎの方が効果的なのではないか」こんな感じのことが書いてありました。

よもぎのお風呂は本当に温まるから、超おすすめ!

冷え性の方はこちらも参考に!

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よもぎを食べる

よもぎを食べる場合は、粉末になった商品を買うのが便利。

私は白玉団子を作る時にこの粉末を入れて、よもぎ団子を作ってます。

青汁みたいにそのまま水に溶かして飲む方もいますよ。

貧血予防に

よもぎにはクロロフィルという栄養素が含まれています。

ヘモグロビンとよく似た構造をしており、赤血球の生成を促します。

  • 赤血球自体の数を増やす働き
  • 酸素をしっかりと送り届ける

という2つの働きによって造血作用がアップ!

貧血は、PMSや冷え性とも関係あるので、要注意。

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浄血作用

なんと!

よもぎに含まれるクロロフィルは小腸に蓄積された有害物質を取り除いてくれる

だから、浄血作用と共に、解毒する肝臓の負担も軽減してくれます。

私はデトックス大好きなので、この点はとても魅力的💌

よもぎをお茶として飲む

よもぎを煮出したものをお風呂に入れるだけでなく、そのまま飲むのも冷え性にはおすすめ。

温かいものを飲んで温まるのとは明らかに違う、熱の高まりを感じます!

よもぎには血管を拡張させる作用があるので、血流が改善し、身体のすみずみまで血が流れます。

また、お茶として飲むときはよもぎのにおいも感じてみてください。

よもぎには、シネオールという香り成分が含まれていて、これは副交感神経を優位にしてくれるためリラックス効果も感じられますよ。

よもぎをもぐさとして使う

温灸をする時に使われる棒灸。

この棒灸はもぐさというのですが、これはよもぎから作られています。

私は昔アトピーだったこともあり、自然療法を勉強してこの温灸を知りました。活用していたのが「ビワの葉温灸」

もぐさの効果+ビワの葉の効果がプラスされるので、身体を温めるだけでなく、血液浄化、様々な病気に効果があると言われています。

私は成人してから1回だけアトピーが重症化した時期があったのですが、この温灸には本当に助けられました。

過去の痛みを置き去りにしていませんか?

この本読んでめっちゃ実践しました。

最初にこちらのセットを買い、ビワの葉は家に大きな木がたまたま!あったので、困りませんでした。

よもぎ蒸し

よもぎ蒸しが冷え性に効果的なのは結構有名ですよね。

私も経験ありますが、汗はでるし確かに温まる!

ただ、自宅でできないのが難点。セットみたいなものを買えば自宅でもできるようですが、基本サロンに行かないといけませんよね。

引きこもりの私にはあまり選択肢にはあがりませんが、お股にダイレクトに煙をあてられるので婦人科系疾患や不妊にはより効果的なんだろうな、と思います。

でも、こういった自然療法的なものは継続できないと意味がないので、継続しやすい方法を私は選択しています。

よもぎ蒸しとはちょっと違うけど、これもいい!
“よもぎ蒸し”を自宅で簡単に体験できる湯たんぽ



座れる湯たんぽで冬にはすごく良さそうだし、内側によもぎ100%のパッドを入れて使うこともできるので、よもぎが蒸されて成分がお股に届きそう!

さいごに

よもぎ☘のすごさ、分かってもらえました?

「ハーブの女王」と言われている様々な使い方のあるよもぎ。

普段の生活にぜひ取り入れて、元気に毎日を過ごしましょう🎶