生きづらさからの脱却

「今日は何もしなかったな~」って自分を責めていない?

「今日も何もしなかったな~」

毎日の感謝ワークが楽しいです💖

こんにちは、羽山香苗です🎀

最近ノートでの自己対話のおかげで、今まで気づかなかった小さなことにも気づくようになりました。

自分を抑え込んでいた頭の中の小さな声に。

私は自己否定たっぷりの人だったので、自動的すぎて頭の中の批判にきづくことができませんでした。

批判に気づいて、その思考を受け流すことにより批判の声は小さくなります。

本当、自分を一番縛っているのは自分なんですね。

この記事のポイント
頭の中の否定に気づき、それを許すことでより安心できる。

「今日は何もしなかった」と自分を責めることはない?

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私、5月末でバイトを辞めたので、6月は本当ひきこもりで、ゆっくり過ごしてました。

6月いっぱいは有給みたいなもので、働かずにお金が入ってくるのでなんの気兼ねもなく!

とにかく寝たいだけ寝て、予定も特になく、ゆったりする日々。

その中で、出かけないでブログも書かず、これといったことをしなかった日もある。

そういう時にね、かすかだけど、思ったことがあった。

「今日は何もしなかったな~」

昔みたいに明らかに責めるようなニュアンスではなかったけど、気になったので、分析してみたんだよね。

そしたら出てきた。

「今日は何もしなかったな~(・・・大丈夫かな?)」

焦りのような感じです。

事実だけ見れば、何もしていないってことはないんですよ。

前回の記事で気づいた

「未来の何か」につながることをしていない

ということ。

未来により良くなる行動ね。

私は今になって気づいたけど、この声ってずっとあったと思うんです。

自分と同化しすぎて気づかなかっただけ。

2~3年前に頑張る生き方に疲れて、ひたすら寝て、何もしたくない時期がありました。

何もしたくない、寝ていたい
何もしたくない、ずっと寝ていたいあなたは、今まで頑張ってきた人。もう何もしたくない!ずっと寝ていたい! こんにちは、羽山香苗です( ・∀・)ノ https://kanaelife.com/...

この時もきっと「何もしなかった」って責めていたと思う。

この記事、検索でくる人がすんごく多いんだけど、体は休んでても

それを責めるマインドがあると、本当にリラックスはできないから気力が出るまでに時間がかかる。

上の記事の検索ワードが「何もしたくない 寝ていたい」がダントツなんですね。

何もしないことに罪悪感がなければ、そんなこと調べないでしょ。

「休んでも大丈夫だよ」って思える何かが欲しかったんだよね。

私は自分で存在を認識できるようになったから、休むことに対する罪悪感はなくなってきましたね。

日常生活をないがしろにしていた私

あと今回気づいたのがあった。

私、日常生活をないがしろにしていた!

「何もしなかった~」

って言っても、今見れば豊かさはちゃんとあったんです。

  • ゆっくり寝て
  • 食べたいものを食べて
  • ゆっくりお茶が飲めて
  • 働かなくていいのは旦那さんが働いてくれるからで

これらのことは当たり前のことだったから、そこに感謝もなければ認識もなかった。

でもね、笑っちゃうのがさ、

私が本当に大切にしたいものって日常生活だったの!

  • 食べたいものを食べること
  • 旬の食べ物を楽しむこと
  • ティータイムをとること
  • 旦那さんとの時間を楽しむこと

 
毎日の生活を大切にしたいって思ってるのに、そこには意識も向けず

なかったことにされる。

「何もしなかった」じゃなくて

「日常生活を楽しんでいた」のにね!

これはね、お金にもつながっていた。

毎日の生活を大切にしたいのに、生活費にお金かけたくないって思ってた~笑い泣き

そりゃ、満たされないわ!

大切な毎日の生活を、「何もしていない」で片づけてしまっていたんだもん。

全然、辻褄合わないわ!



「何もしないと置いていかれる」という焦燥感

「何かをしないと」って思っていたのは、

自分がダメだから、良くならないと認められない、っていう思い込みのせいでした。

あと、もう一つあったのが

「何もしないと置いていかれる」っていう焦り。

私の場合は社会からっていうより、今似たような境遇の人たちの中でって感じ。

私だったら、同じ子宮推命の鑑定師たちから、とか。

月収〇〇万円以上にならないと!
早くならないと!

多くの人にあると思うんですけど、

早い方がいい

ってありません?

私はめちゃくちゃありました~!

💠結婚も早くした方がよくて
💠子供も早くできた方がよくて
💠月収100万円も早く達成した人がすごくて

みたいな!!!

外側を見るとすぐ比べちゃうから、自分に集中することが本当に大切。

焦りを感じたときは、私は自分にこう声をかけている。

「大丈夫。すべて最善でうまくいくから」

「個」である私にとってではなく、「源につながっている私」にとってね。

私は今まで本当自分にダメ出しばっかしてきたから、

自分が安心する、自分が喜ぶ声かけを意識してます。

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