日々うまくいっている気がするけど、なんとなく満たされない。幸せじゃない。
そんなことありませんか？
こんにちは、かなえです🎀
- 満たされないのは、食べたいものを食べてないから
- 食べたいものを用意するのは自分への愛。
「食べる」ことって毎日のことだからおざなりになりやすいけど、
「食べたいものを食べる幸せ」をあなどってはいけない。
そこをおざなりにすると、いつまでも満たされない。
この記事のポイント
＊2018年2月の記事を加筆・修正して再アップ！
食べたいものを食べる幸せをおろそかにしていた私
私は基本、料理が好きなので、うちの夕食はほとんど「手作り」です。
- 旦那さんはがっつり系が好き。がっつりしたメインが１品あればＯＫなタイプ。
- 私は、野菜中心のこまごました副菜が何品かほしいタイプ。メインがなくてもＯＫ。
私は１０年ほど前から、マクロビをしたり、自然食を実践したりと野菜が好き💖
対する旦那さんは
野菜？ポテト食べてるよ
みたいなタイプ。
２人の食べたいものはなかなか一致しません。
外食も結構合わせていたので、旦那さんの好きなラーメンばっかりでした💦
普段の夕食も、私が食べたいものは旦那さんが食べられないことが多いから、旦那さんが食べたいものを作ってたんです。
自分が食べたいものを別に作るのは面倒だと思っていたので、
自分が食べたいものを、食べていなかった。
食べたいものを食べることは自分へのおもてなし
自分を認めるようになってきたけど、なんとなく満たされない時に発見した本。
ひとりごはんはどうしても「ま、いっか」率がとても増えてしまうという方程式があるんです。
私が最近弱っているのは毎日「なんとなく」食べているからかもしれないP100より
自分のためのご飯を適当にしていた私は、自分は人より大切でないと、自分をぞんざいに扱ってたのかも。
食べたいものを食べる、食欲を満たすって大きいことではないかもしれないけど、毎日のこと。
毎日を丁寧に過ごすことで満たされる私にとって、毎日の食事はとても大切。
毎日のごはんから「ま、いっか」がへれば、幸せ度はあがると思いませんか？
わたしは、旦那さんの食べたいものは作るけど、自分の食べたいものをあまり作っていなかった。
手料理である必要はないけど、
今自分が最も食べたいものを食べる。
これが本当に大事。
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食べたくないのに惰性で食べない
私は毎回の食事で自分に聞くようにしています。
今日は何が食べたい？
本当に食べたいものがあるときはそれがちゃんと答えとして出てくるんです。
逆に食べたいものが浮かばない時は、そんなに食べたくない時。
本当に食べたいわけじゃないのに、
- 惰性で時間だから
- もったいないから
- 寂しいから
違う理由で食べていると、本当の「食べたい」も分からなくなります。
惰性で食べていると、食べたいものはわからなくなる。
「食欲を満たす」って食べることばかりに注目しがちだけど、
「食べたくないなら、食べない」こともとても大切です。
身体がいらないって言っているのに、つめこむのはゴミ箱と同じ扱いでしょ？
私の場合は、家ですることがなくて暇だから料理して食べる、とか
夢中になれることがないから食べる、とかそんな理由がありましたね。
ちゃんと食欲を満たせば、満たされ度合いが変わる
体がちゃんと欲した時に、体が食べたいものを食べる。
頭ではなく、体が。
特にストレスが多い状況にいると、体は空腹ではないのに、食欲を感じる「ニセの食欲」もあります。
何かを食べる、という行為はてっとり早く副交感神経を優位にしてくれるからね。
もちろん、ストレスを緩和するために食べることも時にはいいけど、そればかりじゃ体がかわいそう。
好きなにおいをかぐ、好きな音楽をきく、とか他の方法を見つけられるといいですね。
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まとめ
食欲は人間にとって基本的欲求である３大欲求のうちの一つ。
ここをないがしろにすることは、生きることそのものにも影響します。
食での迷いや満たされない想いを軽く見てはいけません。
なんとなく満たされていないと感じている人は、まずは日々の食事を大切にするところから始めてみませんか？
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